1. TONIFIE ET RENFORCE LA MUSCULATURE
Les exercices combinés sur l’ensemble des muscles améliorent la tonicité du corps, sa résistance à l’effort et le gainage. Travailler un muscle ne signifie pas obligatoirement augmenter en masse musculaire. Une musculature plus dense et tonique influe sur la posture, la résistance à l’effort et évite les blessures (luxations, foulures, etc..). Selon les objectifs de la personne, le ou la coach module les enchaînements réalisés avec des appareils d’EMS.
2. REMISE EN FORME
Les séances d’EMS sont adaptées aux personnes qui cherchent à reprendre une activité sportive en douceur, ainsi qu’aux sportifs désirant obtenir de meilleures performances. Elles augmentent leur capacité musculaire et leur puissance en travaillant des muscles qui ne sont pas naturellement sollicités par le sport pratiqué. C’est pourquoi les séances d’EMS complètent un entraînement. Votre coach vous aidera à adapter les paramètres selon vos objectifs et pourra facilement vous configurer à un programme personnalisé.
3. RELAXATION ET RÉCUPÉRATION ACCÉLÉRÉE
Bouger et faire du sport est bon pour la santé physique, mais récupérer l’est tout autant ! Une séance d’EMS permet de relâcher la pression après une journée de travail et les exercices proposés sont des excellents moyens pour se vider la tête et diminuer son stress. Tout comme lors d’une séance de sport longue et intensive, une courte séance d’EMS permet d’évacuer les tensions et agit sur la qualité de votre sommeil.
4. COURBATURES ET LOMBALGIE
L’EMS est préconisée pour faciliter la récupération après un effort physique intense, réduire les courbatures et soulager des maux de dos, comme la lombalgie. Elle est de ce fait également conseillée pour la remise en forme des seniors, au travers de programmes prévus pour solliciter les tissus musculaires à leur intensité normale et ce afin qu’ils ne soient pas traumatisés après un effort trop éprouvant. L’avantage de récupérer plus rapidement permet principalement d’augmenter la cadence des entraînements et de la conserver dans le temps, sans risques de blessures pour les muscles.
5.ÉLIMINATION DE LA CELLULITE ET DRAINAGE
La sédentarité est une des raisons principales de l’apparition de la cellulite. Les femmes sont plus sujettes au stockage des cellules adipeuses stockées dans des zones précises. Des séances d’EMS programmées pour travailler les cuisses, les fessiers et les abdominaux aideront à éliminer votre cellulite. Elles activeront la circulation sanguine, diminueront les problèmes liés à la sédentarité et feront disparaître, entre autres, les problèmes des jambes lourdes.
6. PERTE DE POIDS
L’électrostimulation musculaire est un excellent moyen pour brûler des calories en peu de temps. Si on l’associe à une autre pratique physique comme la marche rapide ou pratique du vélo elliptique en salle, l’organisme brûle des calories et va puiser dans l’organisme l’énergie nécessaire pour accomplir l’effort physique. Ainsi, la perte de poids sera facilitée par la pratique de l’EMS, et garantie si combinée à une alimentation équilibrée!
7. RETROUVER UNE SILHOUETTE MUSCLÉE
La pratique de l’EMS permet aux personnes ayant arrêté une activité physique de renouer avec celle-ci plus facilement. Elle est peu chronophage et peut se pratiquer chez soi ou dans une de nos salles.
L’avantage de l’EMS est qu’il rend plus accessible la reprise et rend agréables les séances. De quoi conserver un rythme stable sur le temps et obtenir les résultats que vous souhaitez en un court laps de temps !
8. C'est rapide et efficace!
Une séance chez OK Training dure 20 minutes d'activité physique et correspond à...
4 heures de sports intensifs !
La stimulation des électrodes de votre combi d'EMS est sans danger pour votre corps. Au contraire, elle stimule votre musculature et l'incite à travailler intensément.
Pourquoi attendre ?
Gagnez un temps précieux et
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Votre réservation sera directement envoyée à notre équipe de coaches. Lorsque vous arriverez, tout sera prêt pour vous accueillir.
FACT CHECKING
Les fausses idées reçues sur l'EMS
"L’EMS, C’EST RISQUÉ”
Non, en médecine, l'EMS est employée à des fins thérapeutiques!
Ce n’est pas parce que l’on enfile une combine équipée d’électrodes pour envoyer des stimulations aux muscles que l’on finit électrocuté! Un programmateur permet de régler leur intensité pour solliciter le muscle sans aucun risque pour l’organisme et le cœur. En médecine, l‘EMS est employée à des fins thérapeutiques pour prévenir entre autres l’atrophie musculaire. Elle est aussi préconisée en médecine esthétique pour stimuler les muscles du visage et éviter le relâchement musculaire à l’origine du vieillissement.
De Bisshop G, Dumoulin J. Neurostimulation électrique transcutanée antalgique et excito-motrice, Masson, Paris, 1991
“L’EMS, CA FAIT MAL”
Non, pas plus que tout autre effort physique pratiqué avec intelligence!
Là aussi, l’EMS ne serait pas recommandée pour un suivi thérapeutique après un accident ou des lésions si cela faisait souffrir. L’objectif est de stimuler le muscle. Aux débuts on ressent quelques picotements puis le muscle est contracté. Si on ressent une douleur, l’intensité est mal réglée et il faut immédiatement la baisser. On peut ressentir quelques courbatures dans les heures qui suivent une séance d’EMS, mais comme celle que l’on ressent après tout effort physique lorsqu’on a perdu l’habitude de faire du sport..
“L’EMS, C'EST HYGIÉNIQUE?”
Oui, notre matériel est constamment nettoyé et désinfecté !
Chez OK Training, nous voulons vous réserver le meilleur du sport, sans traîner. Vous pouvez donc rejoindre une de nos salles sans équipement particulier : nous vous fournissons les accesoires de sport nécessaire à la pratique de votre activité physique.
Tout le matériel et les accessoires que vous portez sont rigoureusement nettoyés et désinfectés avant chaque usage.